こんにちは～(∩´∀｀)∩

ずっと興味があった「ファスティング」

断食と似てるけどファスティングは

水分は摂取してＯＫで一定期間食事を

せずに過ごします。


ブログ村ハッシュタグ
そろそろ食べるのを
自粛しないとマジでヤバイ。
↓
#低糖質ダイエット　#お正月太り

＊＊＊＊＊＊＊＊


体内環境がリセットされ痩せやすい

体づくりができるそうで、

一度やってみたいと思っていたんです。

でも食べるのが好きな私・・・

水分だけとはいえ長期間食事をせずに

過すのは中々ハードルが高く実行出来て

いませんでした。


5~6日ともなるとハードルが高く

初心者には難しいのですが、

2日間だけ頑張ればＯＫなので

実行しやすいです。実際初めての私でも

楽に出来ました！




断食と違って酵素ドリンクだけは

摂取するので酵素ドリンクに含まれている

脳に必要なエネルギーや一日に最低限必要な

栄養素は摂取出来て安心です。



酵素ドリンクだけで2日間過すと

約1日合計543kcalと成人女性の

平均的な1日の摂取カロリーより

1日で摂取カロリーを約1557kcal

減らすことが出来ます。


ムリなく2日間だけリセット出来て

頑張れる～！

酵素ドリンクの飲み方ですが、

2~3時間おきに1日1回200ml程度、

合計5杯飲むだけでOKです。

プラス水を別で1.5L飲みます。

3倍に酵素ドリンクを炭酸や

豆乳、トマトジュースなどで

希釈して飲みます。


まずは炭酸割にしてみたけど

めちゃくちゃおいしい！！

オレンジ系のフルーツジュースの味です。

ごくごく飲めます。


2~3時間おきに私は炭酸割、

豆乳割りと交互に飲みました。

豆乳割りも凄くおいしくて腹持ちがよく

それほど辛くありませんでした。

1日目の夕方くらいが少し空腹感

あったけど豆乳割りを飲んだら

それほど辛くなかったです。


2日目はファスティングに慣れてきたのか

食べなくても全然苦になりませんでした。

ジュースがおいしくて満足感あるので

楽に出来ました。

1日目超えたらスッキリラクになってきました。


2日間で1本飲み切って終了。

体が軽くなりました！


回復食はおかゆやスープ、

野菜など胃に負担がかからないものから

徐々に慣れさせていきます。

私は蒸篭で野菜と塩さばとエビの蒸し物を

作りました。もう少しスープとかの方が

よかったかもだけど・・・


おいしかったけど

半分くらいしか食べられませんでした。

残りは夕飯に。ファスティング後はなんだか

体が凄く軽くなってスッキリしました。

2日間という短期間がムリなく出来て

達成感も感じられて凄くいいなと

思いました。

しかもドリンクがとてもおいしくて

年に数回くらい定期的に

これならリセット出来るかもと

思いました。

まずはお試し出来てよかったです。

また定期的に実践したいなと思っています。


ブログ村ハッシュタグ
#ファスティング　#48時間ファスティング

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日1/24　20時～楽天お買い物

マラソン始まりますね！


服飾系のシークレットクーポンはこちら▽


マラソン中のおすすめの食品系の

セール情報も合わせていくつか。


先ほどの回復食に使った塩さばとエビ

ですが、前回のマラソンで購入したものです。

ストックがあると凄く便利です。


骨取りの訳あり（小さめ）の塩さばが

好きで常にストックしています。

前回買ってストックが沢山あるので

蒸し物に使ってみました。



【いまだけ半額！6,990円→3,495円】
［定塩］訳あり骨取り塩さば(2キロ)｜
さば 骨なし お弁当 送料無料 冷凍
さかな 無添加 訳あり 鯖 魚 業務用
塩さば 骨取り 冷凍
お弁当 ごはん 食品 銚子
飯田商店 お歳暮 お年賀

半額クーポン出ています。

半額の時に買っています。

いつも焼くか竜田揚げみたいにすることが

多いけど初めて蒸してみたらくさみもなく

凄くおいしくてよかったです。

さばだけで蒸し物に今後してみようと

思っています。

銀鮭切り身クーポンで半額▽



いつも骨取りさばを買ってたけど

鮭の切り身も気になっています。

マラソン中に半額クーポン出るので

今回は鮭買ってみようと思っています！


こちらも前回リピで買いました！

たっぷり入っていて贅沢に食べられて嬉しい。

えびもちょこちょこ使いたい時に

少しだけ使えるストックが便利。

えびポイント5倍2個で250円オフクーポン


背ワタ除去済みで時短でこちらを

リピしています。

せいろ蒸しとかちょこちょこ使えて

便利でおいしいです。

ホタテ1㎏、2個で700円オフ
3個で1袋無料！


開始直後にお得なクーポン使えます。
＊＊＊＊＊＊＊＊

＊買いまわりにおすすめの
デジタルチケット楽券はこちらにまとめました。
（コメダやサーティワンなど）

コメダもいいけどサーティワンも
よかったからリピしようかな！

＊1000円ぽっきりくらいで
買い回りしやすいおすすめのもの色々

＊過去ご紹介＆おすすめの
時短でおいしいお取り寄せ色々

以上お得情報でした！