こんにちは～(∩´∀｀)∩

前記事のサラダ系の作り置きを

たっぷり使った休日の朝ごはん！！

この日は大好きなベーグルを食べました。

パンだけど・・・ベーグルは一度茹でて

あるので低糖質でヘルシーなので

たまにはいいかなーと。

（というか好きなので・・・笑）


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そろそろ食べるのを
自粛しないとマジでヤバイ。
↓
#低糖質ダイエット　#お正月太り

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大好きな北欧ヴィンテージ食器を

この日は使いました。

朝時間に余裕のある時は好きな器を

選んで盛り付けるのも好きな時間。

クイストゴーレリーフシリーズ

使いました。ずっと好きなデザインです。
（クイストゴーシリーズ購入出来るお店

色々こちらにまとめています）

国産ベーグルは少し前に購入したものです▽

◆セレストブレッド


低糖質クロワッサン
+低糖質パン・オ・ショコラ30％OFF

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#低糖質パン


その他ヘルシ―系だと

低糖質のZENBヌードルも好きで

お昼に交互に食べています。

おいしいレシピ発見▽


マラソンで15％オフクーポン出ています。

◆【公式】ZENB 楽天市場店 

 　

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#ZENBヌードル

パスタ以外は細麺がゆで時間3分と短くて

時短で便利でおすすめ！


先ほどの作り置きと同時に作った

いちごのコンフィチュールで

いちごスムージーも楽しんでいます！

なるべく早く食べきれる量で

砂糖少な目で作っています。（きび砂糖で）


ヨーグルトにかけたり色々使えますが、

私は乾燥米麹で麹甘酒作って

麹甘酒と豆乳とコンフィチュールを

攪拌して砂糖追加なしのスムージー

作ったりしています。

いちご最近安く沢山売っていて嬉しい。

沢山旬なうちに食べたいです。

いちごは特別に食べる。(￣▽￣)

甘酒スムージー凄くおいしくて

腸活にもなっておすすめです！

◆フードコスメORYZAE 

 　

米麹は無農薬のこちらを使いました。

大容量でたっぷり入っています。


ちなみにこうじ甘酒、塩麹などは

発酵器使っています。


なるべくコンパクトなものを

使っています。

なしで常温でも出来るけど1週間ほど

かかるので発酵器あると便利です。

60℃の設定出来るもの

 　

お手頃価格でも色々あります。

あると発酵生活充実します！

忙しい日でヘルシーに済ませたい朝などは

砂糖不使用の米麹グラノーラも

食べたりしています。

久しぶりに塩こうじ、玉ねぎ麹も

作って思い出したけど、そろそろ

手作り味噌も今年分仕込みしようかなと

思っています。マラソン中に味噌用の

大豆と生米麹も取り寄せる予定です！

（自分が忘れないように書きました。笑）

これも一応毎日飲んでる！！



77％オフクーポンがマラソンで

よく出ているのでその時に

狙って買っています。

（クーポン出ていたら買い時！！）
しばらくゆるダイエットも継続中です！