こんにちは~(∩´∀`)∩
今日は業務スーパーで購入したオートミールが
まだ残っていたので、笑
アレンジしてお好み焼きを作ってみました!
参考までにこの時に購入したオートミールです▽
残りのオートミールでダイエット
パウンドケーキも作りました。
レシピはこちらです▽
オートミールでチヂミも作りました。
チヂミもすごくおいしくておすすめです!
糖質オフのお好み焼きは食べてびっくり!
想像以上においしくて、速攻リピ決定しました!!
味はもういつものお好み焼きとかわらないし、
ふわふわで長いもなしでも同じくらい
ふんわりおいしくてヘルシーで最高!
しかもとっても簡単でした~( ´∀` )
私が業務スーパーのオートミールで
作ったお好み焼きの簡単なレシピも
ご紹介いたします!
【材料】大3枚分(おたま6杯程度)
オートミール 100g
(業務スーパーの
細かいタイプのものがおすすめ)
・水 300ml
(袋の煮だし用だしを破って入れて混ぜておく)
・千切りキャベツ 100g程度
・刻んだねぎ 1本程度
・たまご 2個
・薄切り豚肉 3~4枚
・紅しょうが(好みで)
仕上げトッピング(好みで)
・かつおぶし、お好み焼きソース、青のり、
マヨネーズなど。
オートミール以外はいつもと同じような
お好み焼きの材料です。
業務スーパーで購入した細かいタイプの
オートミールが色々なアレンジが
しやすくてよかったです。
もうなくなりそうなので、買いに行こうと
思っています。
今さらながらダイエットにめっちゃ便利と
気が付きました。笑
まずレンジ対応のボウルに
オートミール、水(出汁をいれておく)
を混ぜてラップして600W3分くらい加熱します。
もっちりした状態にふやけたオートミールに
ねぎ、キャベツ、たまご、紅しょうがなど
トッピングと豚肉以外の材料を全部入れて
混ぜ合わせます。
あとはフライパンで焼くだけ~。
生地をフライパンに入れて、
豚肉をのせます。
おたま2杯分で焼きました。
(3枚焼けました)
片面4~5分しっかり目に焼き目が
つくように焼きました。
焼くときのポイントですが、通常の
粉よりオートミールが崩れやすいので、
欲張って大きすぎるサイズにしない方がいいです。
ひっくり返しにくくなります。
ひっくりかえして4~5分さらに
しっかり焼きます。
ヘラで途中押さえて崩れないように
まとめながら焼くと綺麗に出来ます。
こんがり焼けたら完成。
あとは好みでソースとかトッピングします。
さらにダイエット向きのお好み焼きに
しました!おたふくのお好み焼きソースで
糖質70%オフというのを見つけました!
オートミールと糖質オフソースで最強ダイエット
お好み焼き完成です(∩´∀`)∩
おいしい~~~!!
いつもと変わらない味でもう
これからはオートミールで作ろうと思いました。
お昼とかにダイエットでも我慢せずに
お好み焼きが食べられるのが嬉しい~♪
お好み焼き大ヒットなアレンジでした!!
また業務スーパーにオートミール買いに
行こうと思っています。笑
商品レビュー多数出ています▽
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