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こんにちは~(∩´∀`)∩

人生最大の体重になり、大反省して

本気ダイエット開始、

食べるダイエットで現在-7㎏減成功

目標まであと2kg!頑張り中の

家事貯金研究家

リーフ(@leaf_asch)です。( ̄▽ ̄)

***************

今日は先日業務スーパーで見つけた便利で

ダイエットにも最高の冷凍フルーツが

とってもおいしくてよかったので

ご紹介いたします!

2

・冷凍オレンジ&ベリーミックス
(ブルーベリー、ラズベリー、オレンジ)
原産国:カナダ
300g 300.24円(税込)


たっぷり入ってコスパも最高。

業務スーパーには色々な冷凍フルーツが

売っているけど、今までで一番使い勝手が

よかったです。

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なぜかというと、粒状にクラッシュした

ラズベリー、オレンジが入っているので、

色々なものにトッピングしてそのまま

食べやすからです。

ブルーベリーだけはごろっと丸ごと入っていて

食べ応えもあって3種類のミックスの

バランスがいいです。

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凍ったままそのまま食べられます。

おすすめはヨーグルトやバニラアイスに

トッピングする食べ方です。

細かい粒がヨーグルトに馴染みやすくて、

粒のブルーベリーの食感も同時に楽しめて

とてもいいです。

4

で、私が継続しているダイエットは

基本食べて脂肪燃焼させるダイエットなのですが、

参考にしているダイエット本にも

ベリー系のフルーツは積極的に食べることを

おすすめしていて、こちらのミックスは

バランスもよくちょうどいいな~と思い

選びました。ダイエット中もフルーツは

好きなので毎日食べたいのだけど、糖分が

あまり多いものは沢山は食べられないので、

こういった冷凍ベリーミックスなどで

楽しんでいます。

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私のダイエット朝食での業務スーパーの

オレンジ&ベリーミックスの楽しみ方ですが、

スムージーにして飲んでいます。

粒状のラズベリー、オレンジが入っているので

ブレンダーにかけるととてもなめらかで

おいしいスムージーが出来ます。

11

ちなみに豆乳も業務スーパーで

購入したものです。

私の場合、ダイエット向きスムージーで

・無調整豆乳
・業務スーパーオレンジ&ベリーミックス
・MCTオイル(スプーン1~2杯)
・はちみつ 大1~2程度


以上をブレンダーで攪拌して作っています。

MCTオイルを毎朝摂取しています。



すぐにエネルギーに変わるオイルなので

フィットネスの前に摂取するように

しています。

私が実践しているダイエット記事です▽


(私が持っているダイエット本でも

推奨しているオイルです)

9

あっという間に簡単に

おいしいスムージーが完成!

色もとっても綺麗です。

業スーのオレンジ&ベリーミックスの

豆乳スムージー、とてもおいしくて

毎朝最近の楽しみです。

オレンジよりかなりベリーの味がします。

とってもおいしくてびっくり。

ダイエットでなくても飲みたいくらいの

スムージーです。

業スー オレンジベリーミックス

ダイエット朝食と共に飲んでいます。

(野菜サラダにサラダチキントッピング、

スモークサーモン、ポテト少し)

夫も飲んでみたいというので少し

あげたら「ふつーにおいしいんだけど。

一緒に作って」と言われました。笑

なので、減りが早いのでまたリピしようと

思います。

7

豆乳でスムージーにすると腹持ちもよく、

空腹感もないので朝食にぴったりです。

とてもおいしいので、ダイエット中、

ダイエットしていない方にもとっても

おすすめのスムージーです!

(ミルクでもいいと思います)

是非試してみてください♪


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