こんにちは～(∩´∀｀)∩

人生最大の体重になり、大反省して

本気ダイエット開始、

食べるダイエットで現在－7㎏減成功、

目標まであと２kg！頑張り中の

家事貯金研究家

リーフ（@leaf_asch)です。(￣▽￣)

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今日は先日業務スーパーで見つけた便利で

ダイエットにも最高の冷凍フルーツが

とってもおいしくてよかったので

ご紹介いたします！



・冷凍オレンジ＆ベリーミックス
（ブルーベリー、ラズベリー、オレンジ）
原産国：カナダ
300g　300.24円（税込）

たっぷり入ってコスパも最高。

業務スーパーには色々な冷凍フルーツが

売っているけど、今までで一番使い勝手が

よかったです。



なぜかというと、粒状にクラッシュした

ラズベリー、オレンジが入っているので、

色々なものにトッピングしてそのまま

食べやすからです。

ブルーベリーだけはごろっと丸ごと入っていて

食べ応えもあって3種類のミックスの

バランスがいいです。



凍ったままそのまま食べられます。

おすすめはヨーグルトやバニラアイスに

トッピングする食べ方です。

細かい粒がヨーグルトに馴染みやすくて、

粒のブルーベリーの食感も同時に楽しめて

とてもいいです。



で、私が継続しているダイエットは

基本食べて脂肪燃焼させるダイエットなのですが、

参考にしているダイエット本にも

ベリー系のフルーツは積極的に食べることを

おすすめしていて、こちらのミックスは

バランスもよくちょうどいいな～と思い

選びました。ダイエット中もフルーツは

好きなので毎日食べたいのだけど、糖分が

あまり多いものは沢山は食べられないので、

こういった冷凍ベリーミックスなどで

楽しんでいます。



私のダイエット朝食での業務スーパーの

オレンジ＆ベリーミックスの楽しみ方ですが、

スムージーにして飲んでいます。

粒状のラズベリー、オレンジが入っているので

ブレンダーにかけるととてもなめらかで

おいしいスムージーが出来ます。



ちなみに豆乳も業務スーパーで

購入したものです。

私の場合、ダイエット向きスムージーで

・無調整豆乳
・業務スーパーオレンジ＆ベリーミックス
・MCTオイル（スプーン1～2杯）
・はちみつ　大1～2程度

以上をブレンダーで攪拌して作っています。

MCTオイルを毎朝摂取しています。



すぐにエネルギーに変わるオイルなので

フィットネスの前に摂取するように

しています。

私が実践しているダイエット記事です▽


（私が持っているダイエット本でも

推奨しているオイルです）



あっという間に簡単に

おいしいスムージーが完成！

色もとっても綺麗です。

業スーのオレンジ＆ベリーミックスの

豆乳スムージー、とてもおいしくて

毎朝最近の楽しみです。

オレンジよりかなりベリーの味がします。

とってもおいしくてびっくり。

ダイエットでなくても飲みたいくらいの

スムージーです。



ダイエット朝食と共に飲んでいます。

（野菜サラダにサラダチキントッピング、

スモークサーモン、ポテト少し）

夫も飲んでみたいというので少し

あげたら「ふつーにおいしいんだけど。

一緒に作って」と言われました。笑

なので、減りが早いのでまたリピしようと

思います。



豆乳でスムージーにすると腹持ちもよく、

空腹感もないので朝食にぴったりです。

とてもおいしいので、ダイエット中、

ダイエットしていない方にもとっても

おすすめのスムージーです！

（ミルクでもいいと思います）

是非試してみてください♪