【業務スーパー】お得なオートミール発見♪超簡単ダイエットグラノーラ作り♪ : 10年後も好きな家　家時間が好きになる「家事貯金」＆北欧インテリア Powered by ライブドアブログ

いえ時間がすきになる『家事貯金』くらしのアイデアとヒント　家事貯金で貯めた時間で北欧インテリアとコーヒーを楽しむ暮らし。家事貯金研究家として活動中。北欧流ヒュッゲな暮らしをめざして・・・著書『明日の私を助ける家事貯金』KADOKAWA

こんにちは～(∩´∀｀)∩

今日は業務スーパーで見つけた

ダイエットにもおすすめの今話題の

オートミールと、オートミールの

簡単なおいしいレシピも合わせて

ご紹介いたします！

とってもコスパがよくてリピ買いしやすくて

いいなと思いました！

私は今本気ダイエットをスタートしたところ

なのですが・・・笑

ヘルシー＆健康的な食材として押麦を毎日

食べています。ということで、押麦の消費が

激しく、なくなりかけているので、

業務スーパーに売っていないかな～と

久しぶりに行ってみたところ、

押麦は売っていなかったのですが、

似たような食材のオートミールを見つけました。

ちなみにですが、業務スーパーに

押麦がなかったので楽天で購入しました。

まだ届いてないですが、届いたら

こちらもご紹介しますね～。

私はオートミール（えん麦）は

食べ事がなかったのですが、

話題になっているし、食物繊維も豊富で

押麦と似たような健康食材ということで、

食べてみようかなと買ってみました。

500gでお値段135円（税抜）、145.8円（税込）と

かなりお値打ちです。

さすが業務スーパー、コスパがいいな～と

思いました。

で、食べ方ですが、裏側に書いてありました。

お鍋に塩と水を入れて沸騰させて、

オートミールを加えて、時々かき混ぜて

約2分加熱すれば食べられるとのことでした。

ネットで検索したら色々なアレンジレシピが

あるようで、その中で朝食にいいな～と思った

グラノーラを作ってみることにしました。

グラノーラ、思った以上に簡単に出来て

びっくりでした。！

こちらのレシピを参考にさせていただきました▽

レシピ通りに作りましたが、はちみつが

入っているので小さなお子様がいる方は

ご注意ください。

まず写真の材料を準備します。

オートミール、塩、油（オリーブオイルと

書いてあるけど米油で作りました）、

ナッツ類、ドライフルーツ、はちみつ。

家にあるものでささっと出来ました。

まず袋にナッツを入れて叩いて細かめに砕きます。

オートミール、砕いたナッツ、はちみつ、

塩、油を入れて混ぜ合わせます。

クッキングシートを敷いた天板に

まんべんなく広げます。

160℃に予熱したオーブンで15分焼きます。

15分経過後、一度オーブンから

取り出して全体を混ぜ合わせてから

もう一度160℃で15分焼いて完成です。

最後にドライフルーツを混ぜ合わせて

冷めたら完成です。

とっても簡単に出来ちゃいます！

オーブンから取り出すとき芳ばしい

とってもいい香りがして味が気になり、

さっそく味見で食べてみました。笑

めっちゃおいしい！

ナッツも入っているのでこうばしくて

止まらないおいしさ！

ダイエットでなくても食物繊維豊富な

健康食材だし、簡単に作れるし、

おやつにもいいと思います！

細かめのオートミールだったので、

ミルクをかけて朝食に食べるのもよさそうです。

私は朝食にパン代わりに食べようと思っています。

豆乳かけたり、ヨーグルトにかけたり・・・。

残りのオートミールはシンプルに塩入りのお湯で

煮て食べようかなと思っています。

おいしかったらリピ買いして色々なアレンジレシピも

試してみたいな～と思いました。( ´∀｀ )

こんなおいしいダイエットなら続けられそうです！！

いや、食べすぎは注意だけどね。(￣▽￣)