ご訪問ありがとうございます。
まずは挨拶がわりの自己紹介♪
2017年8月ブログをリニューアル
2014年春注文住宅が完成。
その後の生活をつづっています。
いえに愛着のある生活を目指して・・・
＊リニューアルのきっかけはこちらを
どうぞ
【お知らせ】
ブログリニューアルのお知らせ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
こんにちは。
毎日夫がしっかり朝食をとる派なので結
構沢山朝食は食べるのですが・・・
先日の健康診断の（自分の）結果で体重
やらコレステロールやら増えておりまし
て・・・(/o＼)
これはヤバい、となり、しばらく健康を
取り戻すべく少しヘルシー生活にしてい
ます。(;´∀｀)
最近の朝はもりもりサラダごはん。
パープルパラティッシも素敵だ。
ダイエット・・・といえばそうなんです
が、単に痩せたいというわけでなく、健
康状態が自分にとってベストな状態にし
たいという目的でやっています。
「ゆるダイエット」というネーミングに
でもしようかな？(´-ω-`)
とはいえ、目標は一応「-3kg～-5kg」
これだと多分数か月かかるけど・・・
ボチボチ頑張ります (*ﾉωﾉ)
過去に朝スムージーを飲んだこともあり
ますが、正直自分はかえって胃が活性化
されてお腹がすくんです。。。
で、フルーツも結構入れるのであまり体
重も減らなくて・・・
なので、腹持ちがなるべくいいサラダモ
ーニングにしています。
常備菜で準備しておいたエビのハーブグ
リルや鳥胸肉のグリル、ゆで卵、フルー
ツなどを入れて1皿でお腹が満たされる
ようにしています。
ブラパラオーバルにのせればサラダだけ
でもテンション上がる⤴
肉サラダがやっぱりおススメ(∩´∀｀)∩
食べた満足感と腹持ちがいいです！
最近ドレッシングも作っていたけど、飽
きるので色々買いました(*ﾉωﾉ)
あとは上に無塩ローストのナッツを刻ん
でかけたり、ドライフルーツ入れたり、
色々食感変えて飽きないようにしていま
す。栄養バランスもよくなると思います。
（素人だけど・・・）
本当はパンが大好きなので、正直食べたく
なるけど・・・しばらくはなしで(´-ω-`)
お昼はごはんを普段の半分にしてヘルシー
メニューのお弁当にしています。
夜は普通に食べますが（夫はダイエットし
てないので）ごはんはなしか、本当に少し
だけにしています。
お菓子はたまには食べますが、夕食後は食
べないようにしています。
普段通りの生活で特別運動したりもしてな
いですが・・・
それ程つらさを感じないので、この方法が
自分には無理なく継続できる方法なのです
が、時間は少しかかるので、地道にしばら
く継続したいと思います！
諦めない為にもブログに書いておきます
(*ﾉωﾉ)
では～
いつも読んでいただきありがとうございます♡
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きるので色々買いました(*ﾉωﾉ)
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でかけたり、ドライフルーツ入れたり、
色々食感変えて飽きないようにしていま
す。栄養バランスもよくなると思います。
（素人だけど・・・）
本当はパンが大好きなので、正直食べたく
なるけど・・・しばらくはなしで(´-ω-`)
お昼はごはんを普段の半分にしてヘルシー
メニューのお弁当にしています。
夜は普通に食べますが（夫はダイエットし
てないので）ごはんはなしか、本当に少し
だけにしています。
お菓子はたまには食べますが、夕食後は食
べないようにしています。
普段通りの生活で特別運動したりもしてな
いですが・・・
それ程つらさを感じないので、この方法が
自分には無理なく継続できる方法なのです
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